青蘋果的營養物質含量比較豐富，尤其是果酸含量多，適量的食用是可以很好的促進食慾，有助於潤腸通便的，那麼青蘋果減肥效果好嗎?
1、青蘋果可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。而且青蘋果還能有豐富的果酸的補充，對於促進新陳代謝以及減少脂肪的儲存來說有一定的好處和作用。
2、青蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，還可以很好的使胃部收縮，從而控制食慾，對於減肥有好處。
3、多吃青蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。可以有很好的降低脂肪的作用，對於消耗多餘的脂肪有一定的好處。
在前一天的晚餐後至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果，可以起到很好的被人體吸收和利用的作用，半個小時以後你會感覺你的精力充沛。
晚睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助於入睡,不容易導致失眠的情況，所以說吃蘋果可以有改善失眠的作用和功效。
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。減肥期間你的腸胃是比較敏感的，所以說一些辛辣刺激還有咖啡的飲品最好不要選擇，以免導致腸胃不適。
青蘋果一般應選擇表皮光潔無傷痕，色澤鮮豔(表明比較成熟)，肉質嫩軟，味正質脆奢;用手握試青蘋果的硬軟情況，太硬的蘋果沒有熟透，太軟的熟過頭了，所以說挑選的時候用手掂量一下，如果有輕微的肉質蓬鬆的話，最好不要購買。
