對於減肥人羣來說，一定要選擇合理的飲食才能達到事半功倍的效果，那麼吃酸蘋果可以減肥嗎？
吃蘋果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥。因此,吃蘋果是能夠減肥的。
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
6、第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始,食物要清淡而且不要過量。
7、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重爲止。
8、如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。
準備原料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊(20g左右)、清水2000g;做法:雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);蘋果跟玉米切成塊;把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g清水一同下入瓦煲;大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。
準備原料:海帶:100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗;做法:瘦肉洗淨切塊,汆水撈起;蘋果去皮去核,切塊;海帶洗淨,浸泡1-2小時;煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
也許很多朋友會質疑,碳酸蘋果汁飲料含糖量較高,那麼苦瓜蘋果減肥法怎麼能減肥呢?之所以要與苦瓜搭配,這是因爲,苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。
