維生素是人體每日必須的營養物質，對健康起到至關重要的作用，而維生素的種類又非常多，不同種類的維生素又發揮着不同的功效，其中B族維生素就是一個大類，非常重要，下面我們就來說說吃維生素b族的禁忌。
吃維生素b族的禁忌
1.不要吃生雞蛋
生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素，會和維生素結合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是把蛋白煮誤熟。
2.避免酒精類物質
酒精會影響我們的腸胃道吸收維生素C、維生素B1、維生素B6等營養物質，並且，當我們的身體在代謝酒精的時候，也需要上述等維生素的幫助，所以，如果喝酒的同時我們在服用維生素B的話，就會影響我們身體正常吸收維生素。
3.胃腸疾病禁用
維生素B族是屬於酸性物質，它要通過整個消化道才能夠被完全的分解，對我們的胃部粘膜組織會有一定的刺激作用，有可能會誘發既往疾病，從而導致嚴重的消化道出血，或者是胃病復發。
4.不要吃抗凝血劑
服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品，以免產生反效果。
5.避免含咖啡因的飲料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料的時候，應該避免同時服用維生素B族。
6.肝腎功能不全者禁用
維生素B族在人體中的消化分解，吸收排泄，這最重要的幾步大部分都是在肝臟和腎臟中完成的，如果肝腎功能不全，或者是受損的話，在對維生素B族的分解的過程中，會給這兩個器官帶來非常大的壓力。
7.不要與避孕藥同食
當我們在服用避孕藥的時候，我們不要食用維生素B，因爲，避孕藥裏的一些成分，會影響維生素B6的正常吸收跟代謝，從而還會影響泛酸的作用跟功能。
看完上文的介紹後，相信大家已經知道了吃維生素b族的禁忌，希望以上內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
