維生素b族是人體不能缺少的能量，適量食用對人體的健康具有一定的好處，那麼維生素b族的作用？維生素b族缺乏的現象是什麼？
維生素b族就是B族維生素的統稱，包括了維生素b1和b2，其中維生素B2是人體酶系統的一個不可缺少的組成部分，在人體能量的代謝的過程中起着非常重要的作用，不僅可以促進可以細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，對人體的健康具有好處。
維生素b族中，維生素b1可以有效的促進腸道的蠕動，刺激胃液的分泌，可以有效的改善人體食慾不振的現象，有利於穩定神經系統的正常活動，對於體內的糖代謝活動有着促進的作用。
維生素b族中，維生素B3在人體中有着至關重要的地位，人體的正常活動是離不開維生素b3的，適量食用可以有效的促進消化系統的正常運行，緩解大腦的壓力，緩解人體的緊張情緒，有利於人體肌膚的健康。
B族維生素是人體中很重要的一種微量元素，不僅可以幫助改善人體心裏緊張焦慮的現象，還可以提高人體抗壓能力，具有比較好的緩解焦慮的作用，有利於人體的身心健康。
對於維生素b族缺乏的人羣來說，很容易出現消化道方面的問題，比如很容易出現潰瘍性的疾病、消化道出血或者消化道息肉等症狀，這時候需要適當補充一些維生素b族元素。
當人體的缺乏維生素b族元素時，那麼是很容易出現胃腸道不適症狀的，使人體代謝出現異常，那麼就有可能會導致人體出現比較嚴重的腳氣。
維生素b族是人體重要的能量來源，可以有效提高人體的抵抗力，要是人體缺乏維生素b族元素，那麼就有可能會導致人體的免疫力降低，從而對人體的健康造成威脅。
