痛經讓很多女性朋友感覺到難以忍受，的確一些女性因爲特殊的原因，痛經現象非常嚴重，這時大家除了要就醫治療之外，我們也需要從飲食方面攝取一些營養物質，緩解疼痛，那麼姨媽疼吃什麼可以緩解呢？下面爲大家解答。
姨媽疼吃什麼可以緩解
1.榴蓮
榴蓮能有效的緩解女性痛經的情況，還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
2.蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。
3.橙子
來大姨媽時女性體內的營養元素會缺失很多，如果維生素D和鈣大量缺失，就會出現腹部疼痛的異常，而橙子富含的微量元素比較多，來大姨媽時吃一些，能緩解疼痛。
4.紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都可以起到緩解痛經的功效。
5.香蕉
女性來大姨媽疼，可以通過吃香蕉緩解，因爲香蕉中富含大量的維生素B6，有助於穩定神經，穩定女性朋友在月經期間的不安，同時也可以改善睡眠，幫助女性度過特殊時期。
6.牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量，鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
看完上文的介紹後，相信大家對姨媽疼吃什麼可以緩解已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
