女性來月經肚子疼痛的現象很普遍，尤其是月經來潮第一二天，不但腰痠腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。那麼來月經肚子疼怎麼緩解呢？接下來一起來了解一下吧。
來月經肚子疼怎麼緩解
1.艾灸
艾灸的穴位爲三陰交、足三裏，可以採用艾灸條對這兩個穴位進行熱薰，熱薰可以促進局部的血液循環，可以緩解到痛經症狀。
2.指壓按摩
足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。
3.保持溫暖
在感覺肚子疼時喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
4.生薑紅糖水
生薑紅糖水具有緩解腹脹、驅除胃寒、止疼的功效，是緩解肚子疼的良方，可以用生薑片煎水，加入適量紅糖，趁熱服用，尤其對於經期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。
5.做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止，可感覺痛經症狀減輕。
6.調節飲食
可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，另外月經期間還可以適當的食用魚肉，因爲魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質能夠緩解痛經，同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌。
7.生薑泡腳
月經期泡用生薑泡腳泡腳可以暖宮驅寒，如果女性在生理期有痛經的症狀，可以通過泡腳來緩解痛經的症狀，特別是體寒或者是氣滯血瘀導致月經量少、痛經的女性，非常適合在月經期泡腳。另外泡腳可以禦寒，祛除體內的寒氣，如果在泡腳水裏面加入生薑、老薑，效果更好。
上面就是爲大家介紹的來月經肚子疼怎麼緩解相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
