堅持用冷水洗澡，不但有利於幫助人體適應外界環境對身體的要求，而且還有助於增進健康和防治疾病，但是任何事情都有利有弊，洗冷水澡也是一樣，那麼洗冷水澡能減肥嗎?
洗冷水澡是不能減肥的。
如果是抱着減肥的心態洗冷水澡，採用的洗澡方式不科學，這樣是不利於健康的。相反，洗熱水澡是有效的。
1.洗冷水澡的時候，毛孔遇冷收縮，裏面的髒污無法隨着汗液正常排出，雖然洗完澡後皮膚會變得光滑，但只是毛孔暫時收緊的原因;皮膚無法較好的排汗容易引起水腫。
2.大出汗之後立刻洗冷水澡，皮膚受冷水刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，容易導致出汗散熱受阻，體溫升高;同時皮膚血流量減少，會使迴心血量增加，加重心臟負擔。
1.洗冷水澡能增加人體適應氣溫的能力，尤其是適應冷空氣的能力，幫助增強人體免疫力，有效抵禦外界寒冷和疾病因素的傷害，有助於減少感冒的發生。
2.洗冷水澡的時候，血管遇冷收縮，大量血液流向身體內部，片刻之後又流回體表，血管一伸一縮，血管壁彈性增強，長期洗冷水澡可以預防心血管疾病的發生。
3.洗冷水澡有助眠安神的作用，在冷水刺激下，大腦會興奮起來，調動全身器官組織來加強活動抵禦寒冷，長期堅持洗冷水澡，通過神經反射和大腦作用，可增強中樞神經系統功能。
每天早飯前用合適溫度的熱水洗澡或是泡澡，熱氣讓皮膚微血管擴張泛紅，血液離開腸胃流向皮膚，小腸上皮細胞血流減少，消化功能減低，減少了對營養分子的吸收，加上洗熱水澡可以促進新陳代謝，加速汗液排出，而且早飯前人體缺乏充足的體能，而洗熱水澡需要消耗一定體能，所以只能靠燃燒脂肪來維持體能，從而達到減肥的目的。
