很多朋友並不知道小小的指甲上也能反映出人體的健康情況，那麼指甲脆弱易斷一般是提示缺什麼呢？
指甲脆弱易斷往往是營養不良導致的，提示身體缺乏蛋白質或微量元素。
角蛋白是構成指甲的主要蛋白質，當身體健康不佳，或缺乏各類營養物質時，角蛋白的合成原料不足，指甲自然就會脆弱易斷。
有些人由於精神壓力過大、熬夜失眠等原因，引起激素分泌紊亂，而導致的指甲脆弱易斷。
一些慢性炎症和角化異常的皮膚病也可能導致這種情況的發生，如銀屑病、魚鱗病、慢性溼疹等。
如果發生了指甲易斷的情況，首先還是要去醫院尋求醫生的幫助，明確病因，以防發生更嚴重的後果。
如果是缺乏蛋白質而導致的指甲易斷，建議補充一些含優質蛋白質高的食物，如雞蛋、牛奶、瘦牛肉、雞肉、魚肉、大豆製品、杏仁等，因爲蛋白質有助於角蛋白的合成。當然最重要的還是要均衡飲食，攝入營養要平衡而適量，不要挑食。
1、避免長時間接觸水，因爲指甲在水中長期浸泡會變軟。
2、晚上的時候可以將手指在稀釋過的白醋中輕柔搓洗，但是醋對皮膚有一定刺激作用，所以在洗完以後還要用清水再沖洗一遍。
3、在日常生活中可以多吃含鐵的食物，比如紫菜、海帶等一些海產品，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
4、生活要規律，應該要避免熬夜、加強體育鍛煉。
指甲過長容易滋生細菌，所以在指甲長長是要及時剪短，但也不能過短，指甲過短容易使甲牀在日常的工作和生活中受傷，且指甲前端的軟組織在沒有指甲覆蓋時，指甲就容易往裏面生長，成爲嵌甲。
指甲一週剪一次爲宜，修剪時可以先剪中間，再剪兩側，這樣可以幫助我們控制指甲修剪的長度。其次，剪指甲時應該避免將指甲刀塞進肉裏剪，如果有倒刺發生時，應避免直接用手拔除。
