平時護理指甲沒覺得有啥，但後面發現自己的指甲有些脆弱易斷，不知道指甲脆弱易斷的情況是什麼原因導致的呢？可以吃些什麼來改善這個現象呢？
指甲的主要成分爲蛋白質、鈣、維生素等，想要強固指甲，可以吃些富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如蛋白質含量豐富的食物有奶製品、豆製品、蛋類、魚、蝦、貝類等食物；而含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、海鮮、蝦皮等，爲促進鈣的吸收，還要注意補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等。
指甲若是缺鈣，甲牀組織會缺乏韌性，變得脆弱易斷。
蛋白質能夠維持指甲的韌性，若女人蛋白質嚴重缺乏會導致皮膚和毛髮異常的營養不良綜合徵，常伴有指甲脆弱易斷、變薄、變軟等症狀。
另外指甲的生長還離不開其他的一些微量元素和礦物質的營養，要是指甲缺乏這些養分的話，也會出現指甲軟薄、脆弱易斷的現象。
因爲焦慮等原因愛啃咬指甲、用指甲摳挖東西，如生活中經常這樣做的話，會讓指甲逐漸失去堅硬度，從而變得脆弱易斷。
經常塗含有化學用品的指甲油、總是去做美甲的打磨等情況，也會讓指甲敏感脆弱受損，從而導致指甲脆弱易斷。
指甲遭到真菌感染會出現指甲分層、增厚、表面凹凸不平、變脆易碎易斷裂等問題。
一般需要3個月左右的時間恢復。
指甲的生長需要多種維生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、軟硬適度、顏色紅潤，當指甲營養不良時會出現指甲表面有很多小坑不光滑、脆弱易斷的症狀，一般只要加強營養合理膳食，營養物質得到補充後指甲可以恢復正常。
另外微量元素缺乏會導致指甲凹凸不平容易斷裂，需要到醫院抽血化驗微量元素，確定是缺乏哪種微量元素後適量補充身體所需，可使指甲恢復正常。
而真菌感染導致的指甲增厚和甲牀分離，用抗真菌的藥物治療，真菌消退後指甲可恢復正常。
但指甲生長速度較爲緩慢，各種病因下想要恢復強硬的指甲多需要3個月左右的時間才行。
做了美甲之後，儘量減少直接用指甲去扣、戳的動作，或將指甲當做工具來使用，從而減少傷及指甲的機會。
每天可以溫水浸泡10-15分鐘，用毛巾溫敷，輕輕按摩，讓指皮和指甲重新生長。另外，可使用營養油來塗抹指甲後緣，減少指皮裂開、脫落的情況。
避免接觸各種刺激的化學用品，如鹼性肥皂、有機溶劑等；如果必須要接觸刺激物，儘可能戴保護性的手套。
美甲之後的指甲，可用指甲霜，隔一天塗抹一次，指甲霜以含有果酸或磷脂成分者爲佳。
清潔指甲時，應先用一些具有抗菌作用的溼紙巾或酒精棉球輕輕清潔。不要用尖物扣指甲。
