在現代社會，患有糖尿病的人越來越多了，而且糖尿病會引起多種併發症，對人體健康危害非常大，今天我們就來看看糖尿病前期怎麼逆轉正常吧！
糖尿病前期通過健康飲食，對穩定血糖、使糖尿病逆轉正常是具有一定的幫助的，並且長期的健康飲食習慣，對於自身其他疾病也是有輔助治療的意義。
改變不良的飲食習慣，少食肥肉、汽水、薯條等高熱量的飲料和食物，減少米飯、饅頭等主食攝入量，多食青菜、水果和粗糧，保證食物中纖維的含量，纖維素可以防治血糖快速升高。
糖尿病患者最好是在遵醫囑的情況下安排好每日總熱量、蛋白質、脂肪及碳水化合物的適當比例後，制定好適合自己的食譜。
適量的運動鍛鍊可以降低體重，提高胰島素敏感性，使單位量的胰島素可以降低更多的血糖，預防糖尿病引起的渾身乏力、肢端麻木等症狀，使糖尿病逆轉正常。
建議以輕度活動開始，根據個體的耐受能力逐漸增加活動量，但是不必過於劇烈，並且要注意避免通宵、熬夜等不健康的行爲。
酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者要想逆轉正常，必須戒菸酒。
肥胖、缺乏運動是糖尿病的病因之一，因此要想使糖尿病逆轉正常，一定要避免肥胖，已經肥胖的人羣要在醫生的指導下開始減輕體重。
肥胖還可能會使前期糖尿病發展稱爲2型糖尿病，而2型糖尿病是需要終身服藥的，治療難度更大。
在現代社會，患有糖尿病的人越來越多了，而且糖尿病會引起多種併發症，對人體健康危害非常大，今天我們就來看看糖尿病前期怎麼逆轉正常吧！
三高通常會一起出現，因此患有糖尿病的朋友如果同時患有高血脂、高血壓等疾病，必須積極治療這些疾病，減輕這類疾病對糖尿病的影響，對於預防糖尿病併發症、逆轉正常糖尿病有幫助。
糖尿病前期要想逆轉正常，還需要保持良好的心態，不能因爲確診了糖尿病而整天愁眉苦臉，因爲糖尿病病理生理研究證明，在疲勞、焦慮、失望或者激動時，機體因應激狀態導致血糖上升，對胰島素的需求量增加。因此糖尿病患者保持良好新桃也很重要。
定期檢測血糖、尿糖可以隨時掌控血糖情況，預防危險發生，要想使糖尿病逆轉正常，這個過程不能少。
市場上有專門的血糖儀出售，通過學習後患者可以自己在家進行測血糖，非常方便。
如果飲食、運動對於降低血糖，穩定糖尿病的幫助不大時，則需要選擇適當的降糖藥物或者胰島素、類胰島素進行治療。
