生活中我們經常會遇到咳嗽有痰的情況，這種情況往往是在感冒、溼熱太重或者有上呼吸道疾病的時候出現。除了西醫和中醫的藥物治療以外，食療也是化痰止咳的方法之一。那麼化痰止咳吃什麼好呢？我們一起來了解一下。
化痰止咳的食物
1、梨
化痰止咳可以吃梨子，這是因爲梨子含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。另外白色入肺，故梨子都對肺有保養功效。梨子的水分很多，性寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
2、枇杷
枇杷性平、味甘酸，中醫認爲枇杷具有止咳平喘、清肺化痰的作用，對於咳嗽和痰多的情況是很有好處的。在咳嗽、痰多的時候可以適量的食用枇杷輔助緩解不適情況，如果情況一直沒有好轉則需要去到醫院進行治療。
3、銀耳
銀耳性平，味甘，同爲白色食物，銀耳性更溫潤，比梨子更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有止咳平喘的作用。
4、陳皮
陳皮是具有止咳化痰的作用，如果我們出現感冒的話，就可以把陳皮洗乾淨之後放入杯中裏面，倒入適量的熱水浸泡一下即可飲用，其止咳化痰的效果非常好的，如果覺得喝不下的話，可以適量的加一點冰糖。
5、柚子
柚子富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸及多種維生素、氨基酸成分。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對咽喉腫疼都有良好的輔助治療作用。
如何化痰止咳
1、保持空氣溼潤
因爲乾燥的空氣會刺激鼻子和喉嚨，導致更多黏液形成。建議在臥室放置霧化加溼器，可促進睡眠，降低痰液增加。
2、多喝水
可使身體保持充足的水分，以保持黏液稀薄便於其排出。
3、用鹽水噴鼻劑
鹽水噴霧和沖洗器可清除鼻子和鼻竇上的黏液和過敏原，可有效降低痰液，但需注意用無菌水或蒸餾水進行沖洗。
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