雌激素，是維持女性外貌、第二性特徵等的一類重要激素，且還是能夠影響生育的衡量指標。同時，雌激素也是女性重要的內分泌激素之一，與女性健康息息相關。雌激素缺乏，則會導致骨質疏鬆、內分泌失調等現象出現。那麼，10大雌性激素多的食物有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
10大雌性激素多的食物
1、黃豆
因爲黃豆中含有的黃豆異黃酮，可幫助刺激雌激素的分泌，從而維持正常的生理狀態。平時可用黃豆來打豆漿喝，不僅可增加雌激素，還有利於維持雌雄激素的雙向平衡。
2、蜂王漿
如果想要補充雌激素的話，可吃些蜂王漿。因爲蜂王漿跟普通的蜂蜜相比，其營養價值更高。可有效補充體內缺失的雌激素。
3、南瓜
因爲南瓜中含有豐富的維生素E，可促進卵巢的發育和分泌。平時多吃南瓜，可促進體內雌激素分泌。此外，對於月經失調的患者來說，也可吃些南瓜，能很好的調節月經週期。此外，也有利於產生一些抗氧化的物質，可防止皮膚衰老。
4、堅果
因爲激素分泌受很多因素的影響，其中最重要的就是受腦垂體的刺激，才能正常的分泌。當大腦調節能力下降時，則會導致體內雌激素分泌過少。而吃些堅果可幫助人體舒緩壓力，從而促進雌激素的分泌。
5、魚肉
因爲魚肉中含有不飽和脂肪酸，能平衡機體激素水平。尤其對於雌激素這種特殊的激素，有很好的促進作用。
6、雞蛋
每天吃一個雞蛋，可幫助人體雌激素分泌。但不能盲目補充雌激素，如果強制自己每天吃幾個雞蛋，會使身體產生其他病症。
7、芝麻
芝麻對於女性朋友來說，對平衡身體內雌激素的分泌非常有幫助。並可起到很好的保健養生的功效。
8、牡蠣
因爲牡蠣作爲一種海產品，其含有豐富的鋅元素。而鋅元素能夠幫助平衡雌激素。因此，平時可適當吃些牡蠣，對雌激素的分泌很有幫助。
9、番茄
因爲番茄中含有豐富的硒元素，適當吃些番茄能幫助平衡雌激素。對於女性朋友來說，吃番茄不僅能夠美容養顏，而且可以維持機體健康。
10、捲心菜
因爲捲心菜中含有一種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌。同時，捲心菜中還含有食物纖維，可起到潤腸通便、促進排毒的作用。
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