健完身第二天胳膊伸不直一伸直就疼，可能是因爲乳酸堆積造成的，還有可能是因爲肌肉拉傷引起的，需要通過藥物治療以及物理治療的方式改善。
1、乳酸堆積
如果患者長時間沒有進行運動，在進行健身的時候力度過大，就會導致身體內產生大量的乳酸，並且在體內堆積排不出去，就會出現局部痠痛的現象，屬於正常的生理現象，建議使用活血化瘀的藥水塗抹進行治療，來改善疼痛的現象，平時要適量的運動，注意休息，一般情況下是不需要做過多治療的。
2、肌肉拉傷
如果患者在進行健身的過程中用力過猛或沒有提前做好熱身運動，就有可能會導致患者臂部肌肉拉傷，也會出現第二天胳膊疼的伸不直的症狀，患者可以通過口服解熱鎮痛藥止痛，同時注意休息，避免受涼。另外也可進行熱敷、烤燈等，有助於恢復。
