一般不存在鼻塞最簡單的自愈方法，鼻塞自愈方法通常有局部熱敷、鼻子吸入水蒸氣、清洗鼻腔等。
1、局部熱敷
出現鼻塞現象時，如果患者沒有其他不適，可用熱毛巾敷在鼻部，局部促進鼻腔血液循環，可快速擴大鼻腔空間，緩解鼻塞症狀。
2、鼻子吸入水蒸氣。
如果是受涼導致鼻塞，可用鼻子吸入比較熱的水蒸氣，通過水蒸氣刺激鼻腔黏膜，快速改善鼻塞症狀。另外，也可以遵醫囑嗅中藥，比如鵝不食草，具有特殊氣味，可將鵝不食草粉碎後裝在密封瓶子中，將瓶蓋打開，深吸氣嗅幾下，受到鵝不食草氣味刺激會連續打噴嚏，從而使鼻塞症狀快速緩解。
3、清洗鼻腔
如果是天氣過於乾燥，鼻腔分泌物比較多，形成結痂引起鼻塞，可用生理鹽水清洗鼻腔，將鼻腔分泌物沖洗乾淨，保持鼻腔清潔衛生，緩解鼻塞症狀。
除此以外，過敏性鼻炎、鼻竇炎等也會導致鼻塞，建議遵醫囑治療。
