生完孩子小肚子特別大的原因主要包括子宮收縮不良、脂肪堆積以及腹直肌分離等。
1、子宮收縮不良
生完孩子小肚子特別大,可能是子宮收縮不良引起。通常而言,女性產後子宮慢慢恢復,內臟逐漸歸位,但撐大的腹部無法立刻收緊,尤其若子宮收縮不良,可導致小肚子特別大。
2、脂肪堆積
有些女性生產後,尤其在坐月子期間,長期不運動,再加上營養過剩,從而造成腹部脂肪堆積,引起小肚子非常大。
3、腹直肌分離
生產後小肚子大也可能由於腹直肌分離所致。生完寶寶後,腹直肌會有不同程度的分離,腹壁鬆弛且有部分彈力纖維斷裂。
建議產後注意進行適當的體育鍛煉,增強抵抗力,清淡飲食,多吃瓜果蔬菜,補充體內缺乏的維生素。若由於腹直肌分離造成,要通過科學的自我鍛鍊,進行自我修復,比如仰面平臥訓練法、跪姿訓練法、平板支撐等。