寶寶出生開始，父母就面臨了養育和教育的挑戰。建立寶寶正確的飲食習慣，是養育的起點，也是基本。
比方說，如何喂寶寶？談到教養，沒有什麼比喂寶寶更基本也更復雜的了。就算是哺乳階段，也有各式各樣的選擇必須去取捨（是，母奶媽也可以吃辣的；不，不是寶寶一哭就要喂。）理論上，小兒科醫師目前建議全母乳餵養到六個月，其後搭配副食品喂到不想喂爲止，同時母乳媽媽理當得到社會以及僱主的支持。實際上，母乳媽媽經常沒有得到應有的支持，有些媽媽覺得哺乳很困難，有些媽媽覺得她們無法遵循小兒科醫師的建議。
你要做的，是找出對你和你的家人行得通的方法。如果全母乳餵養行不通，就算只喂一點點母奶也比完全不喂好。隨着孩子長大，你要做的選擇越來越多，副食品的第一年（從6到18個月）是讓寶寶嘗試多樣食物的好時機，你介紹給寶寶的食物越多樣化，寶寶對食物的接受度就越大。
小小孩的飲食習慣差異是很大的，有些很貪嘴、什麼都吃，有些很挑嘴、很難喂。不論如何，你都應該儘快早、儘量多讓寶寶自己進食，當寶寶「玩」食物的時候，他會學着熟悉食物的觸感、口感，同時學會照顧自己。從一開始就要全家人一起進食，這樣寶寶在長大的過程中，會把「用餐」和「家庭時間」聯繫在一起。
不要爲挑食的孩子準備特別的食物，也不要經常在用餐時間與孩子衝突。你可以試試這樣做：
教小小孩「吃彩虹」，在他們的盤子裏放上各種不同顏色的食物（黃節瓜、紅椒、綠色蔬菜⋯⋯等）
帶他們去超市或傳統市場採買，讓他們選擇自己想嘗試的食物。
讓他們幫忙備餐。
允許他們用新的方式來嘗試食物（在任何東西上塗花生醬、菠菜配蕃茄醬。）
有些小孩會吃下任何包在水餃裏、或拌在義大利麪裏的東西。
準備好在孩子什麼都不吃的情況下的備案（例如白麪條或白飯）。
最重要的，鼓勵孩子持續嘗試；不要只試了幾次就放棄某樣食物。如果你的孩子特別喜歡某種綠色蔬菜，可以一直給他吃。
只要孩子有在長大，就不用特別擔心。
全家人一起用餐，對大孩子來說同樣重要，就算他們在青少年期經歷身心鉅變、就算他們進入中學以後越來越忙，全家人都要一起用餐。用餐時間餐桌上不應出現任何3C產品，這是全家人交流的時間。
