說起痛經，可能很多女性都會感覺到害怕，確實在生活中有一些女性在月經來臨時會伴隨着痛經，而且有些痛經在出現時會讓她們痛苦不堪，讓她們特別恐懼。那麼，月經痛經該怎麼辦呢？下面就來了解一下吧。
月經痛經該怎麼辦
1、腹部保暖
痛經出現時，首先就是要做好保暖；尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。此外，還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有效的；且還可通過調節飲食來緩解。
2、健康飲食
在來月經的時候，由於激素水平的變化，我們常常會更想吃垃圾食品，但在這個時期我們應多攝入營養豐富的食物。比如新鮮蔬菜，堅果、乳製品等等，這些營養成分可以減少子宮肌層的痙攣，從而緩解痛經。
3、心情愉悅
有痛經經歷的女性朋友心情的好壞直接影響到痛經程度的輕重，不少女性朋友因爲每次痛經可能會使她們在經前出現恐懼、緊張心理，一定要在月經到來前積極調解精神狀態，保持心情舒暢，才能更好地避免痛經加重。
4、對症用藥
痛經可服用止痛藥來緩解；因爲痛經包括原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經一般吃一些止痛藥比較好。如阿司匹林、對乙酰氨基酚可緩解痛經。但這種方法不建議長期使用，以免對身體造成傷害。而繼發性痛經，需要找到引發痛經的原發病，如子宮內膜異位、子宮頸管狹窄等病症導致的痛經，可在醫生指導下用非甾體抗炎藥、避孕藥等進行治療。
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