高質量的睡眠才能讓人的精神更加煥發，但是現實生活中，部分朋友晚上睡覺的時候經常做夢，因此會讓正常的睡眠質量大打折扣，經常做夢是怎麼回事？
經常做夢是怎麼回事
經常做夢的原因： 壓力過大。 是因爲精神太激動或情緒低落，會做夢。 長期失眠，睡眠質量下降，是睡眠深度不足引起的。 如果經常出現經常做夢的現象，在日常生活中可以通過飲食來預防失眠，也可以通過服用鎮靜劑來治療。
人的睡眠分爲兩個階段。 第一階段是慢波睡眠。 慢波睡眠持續約 60 分鐘。 這時候人腦電波的振幅就更高了，然後是第二個階段是快波睡眠，快波睡眠。 大約30分鐘後，再次進入慢波睡眠，大約有3個週期。 做夢主要發生在快波睡眠階段，這是人們釋放壓力的一種方式。 如果白天想太多，晚上可能會做夢，也可能是服用某些藥物引起的。
做夢是正常現象。 可能是白天太興奮，導致晚上大腦持續興奮。 睡前喝一杯牛奶，白天儘量不要睡覺。 可以適當做體育鍛煉，增加身體疲勞。 晚上幫助睡眠，也可以服用一些調節神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素B1、谷維素等。希望這篇回答能幫助到您。
