睡覺是一件幸福的事情，可是睡覺也有不好的地方，那就是有些人睡覺後會做噩夢。一般會被這些噩夢驚醒，之後都非常害怕，深深地影響了睡眠質量，令做噩夢的人相當苦惱。可是我們爲什麼會做噩夢呢？隨着小編一起來了解下吧。
愛做噩夢，手放錯了地方
爲什麼有些人容易做噩夢？這很可能與他錯誤的睡眠習慣有關。
夢魘的發生可來自外界的生理刺激，也可因內在的心理創傷。從外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。
人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。
爲何噩夢中想掙扎、喊叫，卻動不了、喊不出聲？那是因爲，大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分還處於抑制狀態。
所以，預防做噩夢，最要緊的就是睡覺時不要將手臂放置胸前。
鼾症患者，尤須當心
嚴重鼾症患者睡眠中間會出現間斷性的呼吸暫停。當他們仰臥睡眠時，呼吸暫停之後，相繼而來的是深呼吸，使胸壁活動幅度增大。
此時，置於胸前的手臂無疑增加了胸壁重量，增加胸壁回落時的衝擊能量，可對心臟造成一種衝擊性打擊。患者的心臟本就因呼吸暫停而受低氧損害，如此打擊，可能增加心跳驟停的概率。
研究還發現，有夢魘的人一般都喜歡趴着睡，或喜歡矇頭睡。日間精神過度緊張、晚飯過飽也都是發生夢魘的誘因。
如果手放置在胸前就會引發做噩夢，特別對於打鼾的人羣，最不能在睡覺的時候把手放置在胸前了，這容易給心臟造成一個衝擊性打擊，嚴重的會影響到生命安全。希望以上的內容可以給大家帶來幫助。
