很多人有做噩夢的經歷：夢見鬼怪撲在自己身上，夢見遇到生命危險，想掙扎，手腳卻無法動彈，想喊叫，卻發不出聲音。醒來發現虛驚一場，而夢境卻歷歷在目。
夢魘若反覆出現，會讓人焦慮、恐懼。更有甚者，患原發性疾病如冠心病者，因噩夢降臨時過度緊張而引發室顫，危及生命。
愛做噩夢，手放錯了地方爲什麼有些人容易做噩夢?這很可能與他錯誤的睡眠習慣有關。
夢魘的發生可來自外界的生理刺激，也可因內在的心理創傷。從外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。
人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應，產生恐怖的幻覺。
爲何噩夢中想掙扎、喊叫，卻動不了、喊不出聲?那是因爲，大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分還處於抑制狀態。
所以，預防做噩夢，最要緊的就是睡覺時不要將手臂放置胸前。
鼾症患者，尤須當心嚴重鼾症患者睡眠中間會出現間斷性的呼吸暫停。當他們仰臥睡眠時，呼吸暫停之後，相繼而來的是深呼吸，使胸壁活動幅度增大。
此時，置於胸前的手臂無疑增加了胸壁重量，增加胸壁回落時的衝擊能量，可對心臟造成一種衝擊性打擊。患者的心臟本就因呼吸暫停而受低氧損害，如此打擊，可能增加心跳驟停的概率。
研究還發現，有夢魘的人一般都喜歡趴着睡，或喜歡矇頭睡。日間精神過度緊張、晚飯過飽也都是發生夢魘的誘因。
看到這兒，您大概就明白了，避免上述誘發因素，有助於預防“魔爪抓心”。
