骨折，是指骨結構的連續性完全或部分斷裂，多見於兒童及老年人。常表現爲—個部位骨折，少數爲多發性骨折。多數病人能恢復原來的功能，少數病人可遺留有不同程度的後遺症。那麼，骨折了吃什麼恢復的快呢？接下來就爲大家解答這個問題。
骨折了吃什麼恢復的快
1、富含鈣的食物
骨折了應該吃一些含鈣豐富的食物，有助於恢復元氣。尤其是膠原蛋白，其富含人體所需的氨基酸、甘氨酸、羥脯氨酸等，是細胞外基質中最重要的組成部分，也是人體內含量最豐富的，佔全身總蛋白質的30%以上。常見的含鈣豐富的食物，如豆製品，蛋類、牛肉、魚、蝦等，也可口服接骨補鈣的藥物，及配合黃瓜籽粉、複合維生素與蛋白質粉，可中和促進骨折後局部組織損傷的恢復。
2、富含維生素D的食物
骨折了吃一些含維生素D的食物，有利於骨折恢復。骨折後，如果一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此，骨折後要多吃富含維生素D的食物。常見的含維生素D的食物，如魚、肝臟、蛋黃等，此外，還要儘可能多曬些太陽，可促進骨折的恢復。
3、富含維生素C的食物
骨折了還應吃一些含維生素C的食物。如富含維生素c的水果，有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青莧菜等，非常有利於骨折恢復。
以上就是關於骨折了吃什麼恢復的快的介紹。骨折的患者一定要注意休息，減少患處的承重能力，積極配合醫生來治療。此外，由於骨折後久坐不動，容易引發便祕，應多喝些水來促進腸道蠕動。希望以上內容對您有幫助。
