一般在懷孕後由於身體激素水平的變化以及隨着胎兒的增長這個時候就會對盆骨造成影響的，另外不管是順產還是剖宮產，在生產的過程中也都會使盆底肌肉受到損傷。如果不及時的進行治療可能會出現小腹部疼痛、尿頻、便祕、尿失禁、膀胱脫垂等症狀，嚴重的時候會影響正常的生活。那麼，產後骨盆會自己恢復嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
產後骨盆會自己恢復嗎
產後如果沒有恢復鍛鍊，盆骨很難自己恢復，所以產後要及時做骨盆恢復，才能讓盆骨恢復最佳的狀態。產後要注意身體的鍛鍊，特別是盆底肌肉的鍛鍊，避免出現子宮或陰道的脫垂。另外，在飲食方面要多攝入優質的蛋白質，如瘦肉、蛋類、奶類等。產後恢復還包括產後的乳腺、子宮、形體、盆底肌的恢復，甚至產後心理的恢復都屬於產後恢復的大範疇。現在主張產後整體的修復，包括整個產後妊娠和分娩期對身體造成的傷害的恢復過程，不過最重要的還是盆底肌的修復，包括形體、腹直肌、骨盆的修復。
知識拓展：產後恢復的注意事項
1、保持會陰部的清潔，產後擦洗會陰每天至少2次，大便後擦洗1次，擦洗的時候可以用清水或者是生理鹽水。產後會有惡露，要觀察惡露的質、量、顏色以及氣味的變化，如果有異常要去醫院進行處理。
2、產後應儘早的下牀活動，有利於全身的血液循環，有利於產後子宮恢復。另外產後儘早的給寶寶開始吸吮乳房，不能過早的按摩乳房，以免引起出血過多，也要避免乳汁淤積引起的乳房脹痛的問題。
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