常常會看到一些人有倒立的習慣，卻不知道倒立會影響身體健康，倒立的壞處是什麼？
倒立的壞處
對人體基本沒有傷害，但好處很多。倒立的缺點是，如果動作不夠標準，或者精神狀態不好，注意力不集中，心不在焉，可能會拍手、摔倒或受傷。倒立動作難度大，必須循序漸進地訓練。最好有技術人員在旁邊指導和保護，這樣可以快速練習，避免對身體造成傷害。仰臥腿倒立非常簡單，在家自己就可以完成，不會對身體造成任何傷害。
倒立會改善血液循環，正常人體受重力影響，老年人會因供血不足而出現頭暈，倒立後，大腦很容易供血，所以倒立可以緩解大腦供血不足的症狀。倒立後上肢承受着全身的重量，因此消耗了大量的熱量，對於沒有時間減肥的人來說，這是一個很好的鍛鍊方式，而且足跡最小化，適合不想出門的人。對於長期在電腦前操作的人，或者經常玩手機的人，都會出現頭暈目眩的症狀，倒立後眼睛供血倍增，對緩解上述症狀有一定作用，對長期低頭引起的不適有緩解作用。
平時倒立可以選擇在每天晚飯後三小時和睡前一小時進行。希望這篇回答能幫助到您！
