很多女性在懷孕期間，由於補充的營養多且平時走動會少一些，就容易胖起來，這對於很多女性來說是很煩惱的一件事，所以產後就想減肥瘦身。那麼，哺乳期可以減肥嗎？接下來爲大家介紹。
哺乳期可以減肥嗎
產後在哺乳期可以減肥，但是得通過合理的方式。通常情況下，在孕期，正常體重的媽媽會自動儲存幾公斤的脂肪，爲了能分泌乳汁。而超重肥胖的媽媽就不需要儲存乳汁，因爲自身的脂肪就足夠來製造乳汁了。哺乳期媽媽是可以減肥，但是不能通過節食來減肥，因爲節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁，對寶寶的營養不是很好。產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等，從而使女性提前“衰老”。哺乳期運動減肥要適度。
知識拓展：哺乳期的注意事項
1、不能服用減肥茶和減肥藥
在哺乳期不宜用藥物來達到減肥的目的。另外哺乳期的媽媽服用減肥藥後，體內的藥物會從乳汁中排出，寶寶將會從乳汁攝入藥物，那麼就有可能會損害到寶寶的健康。
2、不宜節食
如果採取節食的方法，那麼媽媽就不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
以上就是哺乳期可以減肥嗎的介紹，產後在哺乳期可以減肥，但是得通過合理的方式，哺乳期運動減肥要適度。希望對您有幫助，祝您生活愉快！
