一般睡覺睡6~8個小時纔是正常的。
睡覺具有緩解身體疲勞、補充腦力的作用。除此之外，通過睡眠可以調節不良情緒，保持心情愉悅。通常情況下，每天睡6~8小時，可以保持身體健康，也可以提高記憶力、舒緩壓力。
如果正常人每天睡覺的時間過長，可能會加重心臟負擔，影響心臟功能。除此之外，也可能會導致胃腸蠕動過慢，出現身體肥胖的症狀。除此之外，也可能會導致大腦缺氧，出現記憶力減退的症狀。如果存在長時間熬夜睡眠不足的情況，引起心血管疾病的機率可能會增加。除此之外，還可能會導致神經衰弱，影響身體健康和日常生活。如果出現了神經衰弱的症狀，可以在醫生的指導下，服用維生素B1片、谷維素片等藥物治療。
在日常生活中，要合理調整睡眠時間，保持睡眠充足。工作要勞逸結合，避免過度勞累。要堅持鍛鍊身體，比如跑步、游泳、騎自行車，增強身體免疫力。
