飯後多久才能下水 飯後多長時間才能下水

一般飯後一個小時以後纔可以下水，此時胃中的食物已經基本上被消化，對消化系統的影響會比較小。

正常情況下吃完飯以後，食物會在物內聚集，此時體內較多的血液會在胃腸道內分佈，有助於食物的消化吸收。如果過早下水可能會導致在腸道分佈的血液迴流到肌肉當中，而導致消化功能受到影響，引起消化不良等現象。所以可以等到飯後一個小時左右後，食物基本上被消化，營養成分被體吸收，能量補充充足後再下水，一般不會對消化系統產生異常影響，同時也可以避免在游泳過程中出現體力不支，低血糖等現象。

雖然飯後一個小時左右後可以下水，但是在下水前是要做好熱身運動，避免出現肌肉拉傷等異常情況。同時，也需要注意好水溫，防止水溫過低導致身體受涼，引起感冒等現象。