這段時間因爲加班總是加到凌晨幾點，在上起來就會出現嗡嗡嗡的聲音，以爲是太過勞累過幾天就好了，可是耳邊嗡嗡嗡的聲音一直都在，早上起牀耳鳴是怎麼回事？
早上起牀耳鳴是怎麼回事
早上起牀耳鳴可能是由於晚上睡眠不足。如果患有高血壓，也可能會出現耳鳴。起牀後，如果出現耳鳴，就需要多注意自己的身體變化。如果出現頭暈眼花的情況，需要及時測量血壓。如果血壓升高，需要及時進行降壓治療。
預防耳鳴，應飲食合理，注意補充鐵、鋅、鈣等微量元素。一些蔬菜，如黑木耳、菠菜等，富含這些微量元素。這些微量元素有助於擴張毛細血管，對內耳的血液供應有幫助。同時，少吃高油、高鹽、高脂肪、高甜味的食物，會影響血液循環，加重耳鳴。總而言之，注意飲食清淡，多吃水果蔬菜。
還要經常鍛鍊，適度的運動可以增強體質，幫助增加血液循環，增強內耳的血液供應，運動可以緩解人的情緒，緩解壓力。良好的心態和舒適的心情也可以有效預防耳鳴。希望這篇回答能幫助到您！
