高血壓是指以體循環動脈血壓增高爲主要特徵，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵，是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓患者在飲食上需要特別注意，飲食會對高血壓的控制情況產生較大的作用，那麼高血壓吃什麼食物好呢？接下來就給大傢俱體講解一下。
高血壓吃什麼食物好
1、富含鉀的食物
高血壓患者吃富含鉀的食物好，是因爲富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，能夠在一定程度上緩解高血壓，這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等。
2、多吃果蔬
高血壓患者吃果蔬好，因爲果蔬可以滿足每天人體需要B族維生素、維生素C。水果如香蕉、棗、桃、橘子等。綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜，芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀鈣鎂含量越高，高血壓患者可以多吃。
3、多吃含鐵的食物
高血壓患者多吃含鐵的食物，是因爲高血壓患者血漿鐵低於正常，多吃含鐵的食物對能夠起到降血壓的組歐總，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防貧血。
以上即是對高血壓吃什麼食物好的介紹，建議高血壓患者要多吃富含鉀的食物，包括豆類、冬菇、黑棗，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，多吃果蔬，多吃含鐵的食物。希望以上內容可以幫助到您。
