血壓高是現代人的通病，吃的太好，沒時間運動，導致體內營養過剩，造成血壓高。患有高血壓，對於健康而言無疑是百害而無一利，所以，即使調整是關鍵。那麼，高血壓的飲食要注意什麼?高血壓吃什麼對身體好?下面就讓我們一起看看吧。
高血壓的飲食
醫生警告：高血壓患者，打死也不能吃一道菜，趕緊告訴身邊人。現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。
醫生說第一個要禁吃的菜就是紅肉動物蛋白質，因爲這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉(深海魚)豆制食品。
動物內臟中富含大量的營養，日常食用可以有效的補充營養物質，尤其是鐵元素和維生素A，但是對於高血壓患者來說，動物內臟卻是危害健康的殺手，因爲它也富含大量的膽固醇。
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。
在國外，動物內臟都是被拋棄的，不過在國內卻成了美食(國外的垃圾到了國內都是美食)，國外的人覺得這些“下水”無法接受。美國當年提倡節約食用經費就想動用動物內臟，但是後來由於害怕博士兵膽固醇超高，最後放棄了這個。日本在2015年也下令禁止所有餐廳供應豬肝商品(今晚小編還剛吃了555)，理由豬肝不乾淨可能含有細菌。
那麼高血壓患者應該吃什麼呢
由此可見高血壓患者的飲食並不能隨心所欲，吃對了纔會給健康加分，而吃錯了只會讓自己的身體變得越來越糟。我們建議高血壓患者平衡營養，尤其不能多吃大魚大肉，在生活中不妨多吃蔬菜水果。
平時可以多吃一些有助於降壓的水果或者是蔬菜如：
洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。
高血壓吃什麼
可能大家會覺得高血壓患者的飲食太過於講究，事實上，只有一定的控制才能給健康帶來保護屏障，那麼對於高血壓患者而言，吃哪些食物才能安全放心呢?
1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利於高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
3.獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
4.木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5.冬瓜
爲一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓。
6.黑蒜
最爲常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
7.洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥，因爲它不但含有豐富的營養，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素A1能直接作用於血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，並且，對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8.香菇
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸爲主，且80%以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄，連續食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品，對穩定、降低血壓，保護血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
結語：以上的內容就爲大家介紹了有關高血壓患者的飲食注意事項，關於能吃什麼，不能吃什麼，相信大家也會有一個瞭解。血壓高這個問題還是需要關注的，爲了健康，大家不妨多多的運動，改善自己的飲食習慣，相信還是可以有效降低血壓的。
