高血壓，相信大家都不陌生，是生活中比較常見的一種症狀，對於高血壓患者而言，吃什麼與不能吃什麼都是需要留意的。高血壓患者飲食有哪些要求呢?下面就給大家講講高血壓吃什麼好、高血壓食療方怎麼做以及高血壓飲食禁忌是什麼。
高血壓吃什麼好
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等營養物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
高血壓食療方
1、醋泡花生
將帶紅衣的花生米(不去皮)洗淨瀝乾，蒸熟後放一邊冷卻，置於容器內浸泡在醋中一週，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎後吞服，連服七天爲一療程，一般一個療程血壓穩定。
2、香油菠菜
菠菜500克洗淨切碎，入鍋後加小磨香油25克，食鹽、味精各少許，急火拌炒2分鐘即可食用。
3、素炒芹菜
芹菜適量洗淨切小段，放入沸水中汆一下撈出，再入鍋加油素炒，食鹽、味精各少許，點入香油1分鐘左右出鍋即可食用。
4、杞菊裏脊
裏脊肉250克切片，枸杞子20克，貢菊6克洗淨拍碎。裏脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好，入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒，倒入裏脊肉炒勻，適量加入調味品即可食用。
高血壓飲食禁忌
1、忌過量食用肥肉，如肥豬肉。肥肉中含有的脂肪很高，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，從而導致血脂升高，以致動脈硬化。所以，長期血壓偏高者不能吃肥豬肉。
2、忌高膽固醇食物，如動物內臟、魚籽、蟹黃等。只要是高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病患者，都不宜食用這一類食物。
3、忌食鹽過量。食鹽量多少與血壓有直接關係，所以，凡患有高血壓病的人羣都要注意控制鹽的攝入。
4、忌飲酒過量。過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓的人羣，切勿酗酒。
閱讀完以上的文章之後，我們知道了，高血壓患者的飲食是需要特別注意的，若是食用了不當地食物的話，會導致血壓升高而出現身體問題。高血壓患者在日常生活中經常的鍛鍊身體是很有好處的，對於血壓的穩定也有一定的幫助。
