躺着頭疼可能是由生理和病理原因所致，建議通過下牀走動、戶外運動、就醫治療等方式進行緩解。
1、下牀走動：機體長時間處於水平狀態可能使血液循環不暢，影響腦供血情況，出現腦供血不足，可能出現躺着頭痛的情況。建議下牀走動可增加機體血液循環，待血液循環流通順暢無障礙時，症狀一般可自行緩解。
2、戶外運動：同時躺着頭痛也可能是由環境密閉，空氣流通不暢等原因導致的輕度腦缺氧，可能出現頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀。建議及時前往戶外呼吸新鮮空氣，進行適量運動增加血氧含量，可有效緩解不適症狀。
3、就醫治療：當經過下牀走動、戶外運動後症狀仍然沒有改變，可能是由於高血壓、低血壓、高血糖、低血糖等身體疾病所致，建議及時就醫治療。根據醫囑選擇藥物治療。
