最近天氣真的是熱的無法無天了，辦公室雖然開了空調，但是也感覺不到冷氣，可能是因爲坐在角落的原因，尤其是到了下午的時候，感覺有很疼感覺有點暈，出虛汗，而且有一種胸悶的感覺，是不是中暑了？中暑了吃什麼可以緩解？
中暑的時候一般都會有頭暈、胸悶、口渴、出汗多、四肢無力甚至精神渙散等症狀，這是中暑先兆，這個時候人的意識還是比較清醒的，這個時候需要立即在比較涼快的地方解暑，並且可以適當的進行冰敷降溫，同時補充水分，一般在短時間內即可快速恢復，但是如果不做任何處理，繼續在高溫中的話，可能會讓中暑趨於嚴重，因此感覺不舒服的時候要立即採取措施，不能忍着放任不管。
中暑之後，應該首先喝一些涼開水補充體內蒸發掉的水分，有條件的話，可以喝點淡鹽水補充體內缺失的鹽分，或者食用綠豆湯、西瓜、黃瓜、西紅柿等之類的降暑果蔬，有助於恢復體內，並且降溫降暑。但是千萬不要吃冷凍或者生冷的食物，以免刺激腸胃，引發嘔吐等不良症狀。
中暑之後有幾個禁忌一定要牢記，否則會加重中暑，引發危險。其一，中暑後不能大量飲水，否則會沖淡胃液，導致水分流失更快，更不能飲用冰水，或者食用生冷的食物，那樣會刺激腸胃引發腹瀉；其二，中暑之後不能食用油膩的食物，否則會影響消化能力，導致腸胃不適，加重負擔；其三，不能立即進補，補品或者進補的食物大多屬於熱性，中暑之後暑熱未清，這個時候進補會加重暑熱，加重中暑症狀，因此中暑之後最好飲食清淡一些。
