懷孕初期反胃但不吐特別難受屬於正常的早孕反應，一般可通過飲食調理、適當運動、放鬆心情、保持充足的水分、服用藥物等方法緩解。
1、飲食調理
懷孕初期反胃不吐首先要調整飲食，不要吃油膩和不宜消化的食物，要少食多餐，多吃水果、蔬菜和易消化食物，減輕胃腸道消化負擔後可緩解不適症狀。
2、適當運動
女性懷孕後由於活動少腸胃蠕動慢，會加重反胃不適症狀，建議平時要適當活動，比如可以散步或做孕期瑜伽鍛鍊等，促進腸胃蠕動幫助消化，緩解不適症狀。
3、放鬆心情
放鬆心情可以減輕心理壓力，有助於緩解孕吐反應，比如聽音樂、看書、聊天等，還可以嘗試在安靜的環境中休息，或者通過冥想、深呼吸等方式緩解。
4、保持充足的水分
懷孕初期需要大量的水分和營養物質，同時孕婦身體也會消耗大量的水分，而喝水可以保持口腔溼潤，緩解口乾舌燥和反胃嘔吐等症狀。
5、服用藥物
如果噁心反胃症狀較爲嚴重，影響正常進食，可在醫生指導下服用維生素B6片、維生素B1片、胃蛋白酶片等藥物幫助緩解孕吐症狀。
孕初期反胃吐不出來不需過於緊張，一般懷孕3個月後會逐漸好轉，建議清淡飲食調理觀察。
