腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管，是保護肌腱的滑膜鞘。我們的人體有手腕橈骨下端的拇長展肌、拇短伸肌的總腱鞘和第一掌骨頭的拇長屈肌腱鞘等。那麼腱鞘炎怎麼緩解？
腱鞘炎怎麼緩解
腱鞘炎後，最好佩戴護腕以限制手腕運動，同時，必須減少手部的工作，避免局部過大的壓力，並且不要觸摸冷水。此外，嘗試熱敷，最簡單的方法是用熱毛巾敷，或選擇冷水袋，每天3-4次，每次約20分鐘。如果家裏有理療燈，也可以用理療燈，電烤的效果會更明顯。
腱鞘炎可能是創傷、局部刺激等原因引起的。周圍水腫和淤血引起局部關節損傷，而一些粘連和增生由於長期不活動而引起炎症，會引起腱鞘炎。一般來說，如果手部關節有問題，必須儘快就醫，以避免隨後出現許多問題。天氣寒冷，血液循環緩慢。
平時要注意保持正確的姿勢，不要連續工作太長時間，定時起牀鍛鍊全身，冬季要保暖。希望這篇回答能幫助到您。
