雌激素，是女性主要的荷爾蒙，是一種促進女性第二性徵發育的重要物質。對於女性來說，雌激素作用非常大，女性除了生殖系統和雌激素有關，女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的作用，是任何激素都不能代替的。
怎樣補充雌激素
1、海帶
對於雌激素缺失的女性而言，可以適當地多吃一些海帶，這對於補充雌激素有很大的幫助。因爲海帶中含有大量的營養和蛋白質、以及礦物質等，可以更好地補充身體中缺少的微量元素。此外，女性朋友還可以有效地增加體內黃體激素的分泌，這樣可以更好地幫助調節卵巢和內分泌，對女性身體的維持有很好的幫助。
2、黑豆
女性朋友也可以適當吃黑豆，這對補充雌激素有幫助。如果女性在平時有內分泌失調的情況，那麼可以通過多吃黑豆來做調理，黑豆對於美容也很有幫助的。另外，在日常生活中，如果有乳房的問題，如想要預防乳腺增生的話，也可以多吃黑豆來來令乳腺通暢。
3、柿餅
如果女性朋友可在平時定期吃柿餅，也可以有效地補充體內的雌激素水平。有些女性可能健康狀況欠佳，如果有乳腺增生的問題上，可以多吃一些柿餅能預防乳腺增生。值得注意的是，並非所有人都適合吃柿餅，如果脾胃不好、或有虛寒症狀的患者，儘量不吃柿餅。
4、無花果
女性若發現自己缺乏雌激素時，可以多吃一些無花果來補充雌激素。因無花果所含的營養成分，可幫助女性滋養身體，對卵巢和子宮的健康很有幫助。另外，對女性而言，常吃無花果可有效地幫助女性預防乳腺方面的疾病。
雌激素低會有哪些危害
1、影響皮膚
雌激素對於皮膚來說是一種美化劑，如果沒有了雌激素的支撐，皮膚會變得更加的暗黃和粗糙，彈性變得越來越差。
2、影響身體
因爲雌激素比較低整個身體的激素也會變得非常的不正常，讓女性加快衰老的速度，同時也容易導致大部分鈣的流失，導致骨質疏鬆。
3、月經失調
女性體內雌激素分泌太少也會引起女性的月經失調、月經量過多、月經一直不準時等，如果出現問題應該及時去醫院調理。
4、導致身體肥胖
雌激素的減少是內分泌失調的一種表現，如果沒有得到及時調理的話，會讓女性的身體短暫性的出現肥胖，減肥變得更加困難。
以上即是對怎樣補充雌激素的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
