天天吃黑芝麻有什麼好處和壞處 天天吃黑芝麻有哪些好處和壞處

天天吃黑芝麻好處可以爲身體補充所需要的營養成分，但是長時間吃黑芝麻很可能就會導致身體上面產生肥胖的症狀。

好處：黑芝麻的營養價值比較高，裏面含有豐富的不飽和脂肪酸、糖分和油脂、卵磷脂等成分，天天適當的吃點黑芝麻，能爲身體補充所需的營養，同時還能起到健腦烏髮的作用，並且黑芝麻能達到補肝益腎以及滋潤皮膚，有利於肌肉的生長，爲身體補充所需要的維生素，裏面的卵磷脂可以用於提高腦細胞的活性，對腦細胞的發育有促進的作用，同時可以改善記憶力。

壞處：黑芝麻裏面含有一定的脂肪，通常天天吃黑芝麻，如果黑芝麻攝入量比較多，就會導致消化不良，會引起腹脹、腹痛等臨牀的症狀，對胃腸功能較弱人羣，不僅會影響消化吸收，並且會導致脂肪堆積會引起長胖。