黑芝麻是我們都比較常見的食材，怎麼吃比較健康，芝麻吃了對身體是比較好好了，如果有白頭髮的朋友也是可以多吃點的了。那麼吃黑芝麻對頭髮好嗎，黑芝麻怎麼吃對頭髮好呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下了。
黑芝麻怎麼吃對頭髮好
一、磨粉吃
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
黑芝麻磨粉吃對於頭髮的好處是非常大的，不僅這樣吃好，下面這些吃法也是有利於頭髮的生長的。
二、做包子
芝麻糖包
食材：麪粉，黑芝麻，白糖。
做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火(小火炒芝麻);然後把芝麻用擀麪杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然後加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然後包包子。
三、煲湯
百合芝麻煲豬心
食材：豬心，黑芝麻，紅棗，生薑，食鹽，清水。
做法：豬心剖開，清水洗淨，切成片狀;黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生薑去皮，切片;瓦煲內加入適量清水，待水燒開後，放入料，再加入鹽少許，即可食用。
四、煮着吃
黑芝麻粥
食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
做法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
黑芝麻禁忌
黑芝麻+雞胸脯肉：嚴重會導致死亡。
黑芝麻+雞翅：嚴重會導致死亡。
黑芝麻+雞腿：影響維生素的吸收。
黑芝麻+雞肉：一起吃嚴重會導致死亡。
什麼原因導致脫髮
1、神經壓力過大
神經壓力過大是造成脫髮的直接原因，關於神經壓力過大的原因相信很多的脫髮發友們都深有體會，醫生也會常建義發友們適當的緩解壓力，放行身心等等以此來緩解緊繃的神經系統。如果大腦神經經常處在高壓狀態下，會造成人體立毛肌收縮、頭髮直立。以及大腦中樞神經機能發生紊亂，毛囊的毛乳頭得不到充足的營養物質，毛髮功能受到抑制，頭髮提前進入休止期繼而提前脫落。
2、家庭遺傳
家族遺傳也是導致脫髮的直接因素，一般患者患有遺傳脫髮的機率是比較大，而男性在基因遺傳上表現爲顯性，女性則表現爲陰性。也正是這樣的原因女性是不會出現謝頂的現象，等多表現爲頭髮稀疏，不過男性就會出現謝頂的現象，而且脫髮也比女性嚴重。對於遺傳性脫髮是沒有預防方法的。
3、季節性脫髮
季節性脫髮是脫髮類型中最爲常見的。一般在秋冬季節很多發友會出現脫髮的跡象，這種季節性的脫髮是比較常見的醫學界稱之爲“生理性脫髮”隨着頭皮及身體對季節溫度的適應後，這種脫髮會逐漸趨向正常直到達到正常的掉髮狀態。
4、化學因素
化學因素導致的脫髮一般和燙染髮質有直接關係，有些注重外邊的男性和女性會經常光顧髮廊，用燙染髮質來表現頭髮的與衆不同。長此以往這些化學染髮劑會包裹髮根，導致髮根不能自由的呼吸，秀髮會逐漸枯黃斷裂，然後就會導致脫落現象的出現。
吃什麼對頭髮好
馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨黴的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。
經常吃些馬齒莧是可以增加表皮中黑色素細胞活性的，可以讓黑色素細胞及黑色素的生成減少，對治療白髮是有益的。
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。
薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
牛排
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
杏仁
杏仁可以堅固頭髮，掉髮的人容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵等元素。高脂肪飲食也會導致脫髮。杏仁當中富含維生素E和鋅，它可以降低膽固醇，可以治療掉髮。
結語：對芝麻的養生功效你都瞭解了吧，朋友們對自己的身體要多保養，芝麻怎麼吃好，也是需要多瞭解的。黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。
