熬夜掉頭髮是很常見的現象，畢竟，在當今社會，人們在生活和工作中都承受着巨大的壓力，尤其是年輕人，比如相關人員熬夜更是家常便飯，那麼熬夜掉頭髮怎麼辦？
熬夜掉頭髮怎麼辦
熬夜掉頭髮能通過飲食及改變生活習慣改善。日常生活中應注意均衡地飲食，吃含胱氨酸較多的食物，如黑豆、燕麥、葵花籽和花生，達到均衡且充足的營養攝入，促進細胞的氧化還原功能，有利於緩解脫髮的症狀，可吃含有維生素、氨基酸、蛋白質及微量元素的食物多一些，如豆類、魚、雞蛋、乳製品、黑芝麻、蝦及綠色蔬菜。
熬夜對頭髮的危害是特別大的，熬夜會致色素沉澱、新陳代謝降低，致使黑眼圈及黃褐斑出現，而導致頭髮的掉落，睡眠不足也能造成脫髮，只因熬夜引起內分泌的失調，以使頭髮的生長受到了抑制，發生脫髮的症狀，則熬夜於頭髮於身體的其他功能的傷害影響是相當大的。
平時要愛護自己的身體，儘量不要熬夜，適當鍛鍊，增強免疫力，嚴格戒菸戒酒，定期到醫院體檢，希望這篇回答能幫助到您。
