動脈硬化如何改善

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬、失去彈性，管腔狹窄。動脈硬化是隨着年齡的增長而出現的血管疾病，其規律通常在青少年時發生至中老年人使加重發病，男性多於女性。那麼，動脈硬化如何改善呢？接下來爲大家解答一下。

動脈硬化如何改善

動脈硬化是動脈的一種非炎症性改變，也就是動脈粥樣硬化。它最主要的原因，是由於血液內過多的脂質成分侵入到動脈壁，在炎症等因素的刺激下，逐漸的在動脈壁形成了粥樣硬化的斑塊，導致動脈的管壁僵硬。動脈硬化一般需要從飲食方面進行調理必須要注意飲食清淡，而且必須要減少油類以及糖類的攝入。同時也儘量根據醫生指導，選擇需要進行降脂治療，比如可以使用他汀類的藥物進行調理，一般在中醫方面也可以使用山楂，這樣有助於治療動脈硬化。

知識拓展：如何預防動脈硬化

1、限制食物性膽固醇的攝入

降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血癥所必需的。食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應儘量少吃。提倡科學的烹調方法，菜餚以蒸、煮和涼拌爲主，炒菜少放油，儘量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

2、選擇適當的運動進行鍛鍊

對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加爲特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合徵，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應通過鍛鍊達到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等。

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