腳冷有可能是因爲貧血，循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致腳冷。內分泌失調，會使得雌性激素分泌變少，這就會導致雙腳的溫度降低。而人體的血管收縮也是會導致腳冷的，因爲人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，從而出現腳冷。不僅如此，低血糖、血糖太低都會導致腳冷。
如何緩解腳冷
一、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
二、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。
三、做好保暖
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
四、進補熱量食物
爲增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉。而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
腳冷吃什麼比較好
1、燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維和植物蛋白質，人們吃它的話會具有很好的飽腹感，有助控制體重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。
2、黑豆
黑豆中含有大量的鐵和銅等礦物質，在早上經常喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，還可以增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有着很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果。
