一般情況下，孕12周渾身痠痛是否正常，需根據具體的情況進行判斷。具體分析如下：
1、正常
孕婦的身體在懷孕期間會發生一系列適應性改變，包括骨盆放鬆、腰椎彎曲增加等。這些變化可能導致肌肉和關節的緊張和不適，從而引起渾身痠痛的感覺。隨着孕婦的子宮逐漸增大，重心會發生變化，導致孕婦的姿勢發生調整。這可能會導致背部和腰部肌肉的緊張和疼痛。該情況多屬於正常情況，不用特別擔心。
2、不正常
但如果孕婦經歷劇烈的、持續的或難以忍受的疼痛，特別是伴隨其他症狀如發熱、腹痛、陰道出血等，一般是不正常的，可能表示存在其他健康問題，如感染或其他併發症，建議要及時就醫，查出具體的病因。
若有不適情況，建議孕婦可以採取一些緩解不適的措施，如適當休息、保持良好的姿勢、進行適度的運動、熱敷等。但在嘗試任何自我緩解方法之前，最好先諮詢醫生的建議。
