通常沒有滋陰補腎吃什麼食物效果最好的說法，但患者可適當進食枸杞、龍眼肉、黑豆、黑芝麻等食物，有助於滋陰補腎。具體分析如下：
1、枸杞
枸杞屬於藥食同源的食物，適當進食枸杞可起到滋補陰液、補益肝腎、益精明目的功效。
2、龍眼肉
龍眼肉是平時較爲常見的一種水果，但中醫認爲將其入藥可起到補養心脾、滋養血液、安養心神的功效，對於滋陰補腎也有一定的作用。
3、黑豆
黑豆是一種藥食同源的食物，平時多吃些黑豆可以補養氣血、滋養陰液，有助於改善陰虛口渴、心煩失眠、腎虛腰痛等症狀。
4、黑芝麻
平時吃些黑芝麻可以起到補益體內精氣血液、潤燥滑腸的功效，有助於治療腸燥便祕、腎臟陰虛等病症。
除上述較爲常見的食物外，還可食用桑葚、黑木耳、海蔘、海帶等食物改善。但患者應注意食物並不具備治療的作用，必要時還可遵醫囑口服對症藥物進行治療。
