腎虛是長期積累而成的疾患，改善腎虛也需平緩進行。食療是較爲安全的補腎方式之一。那麼補腎吃什麼食物最好呢？
羊肉味甘、性溫，入腎、脾、胃經，具有益氣健脾、溫中暖腎的功效。可治虛勞羸瘦、腰膝痠軟、陽痿等症。
枸杞味甘、性平，歸肝、腎、肺經，具有養陰強腎、益精延年、補血明目、養肝潤肺的功效。對於腎陰虛、精血不足引起的腰膝痠軟、遺精遺尿有明顯的改善作用。
韭菜味甘、辛，性溫，有“起陽草”之稱，常吃韭菜具有補腎助陽、溫中開胃的功效。可治腎虛陽痿、早泄、遺精、多尿等症。
桑葚味甘、性涼，歸肝、腎經，有補腎養肝、滋陰養血的功效。長期食用能有效改善因肝腎陰血不足引起的腰膝痠軟、鬚髮早白、早衰等症狀。
腎虛是長期積累而成的疾患，改善腎虛也需平緩進行。食療是較爲安全的補腎方式之一。那麼補腎吃什麼食物最好呢？
核桃味甘、性溫，歸腎、肺、肝經，具有補氣養血、溫腎肺、益命門的功效，對腎虛耳鳴、遺精、陽痿、腰痛、尿頻、遺尿等症狀有很好的改善作用。
板栗味甘、性溫，入腎、脾、胃經。有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。與豬腎搭配煮粥，可治腎虛引起的腰膝痠軟、四肢乏力等症。
材料：杜仲30克，枸杞30克，乾薑10克，鯉魚1條。
做法：鯉魚去磷、內臟；藥材洗淨，用幹紗布包裹。將鯉魚與藥材一同放入鍋內，加水適量，煮1小時，去藥包即可。
功效：此湯飲具有溫陽補腎、利水消腫的功效。可治療腎虛妊娠水腫。
材料：蝦仁、韭菜各30克，粳米100克。
做法：將蝦仁洗淨，剁碎；韭菜洗淨、切段。粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加水煮沸後，放入蝦末。待粥將熟時，下薑末、韭菜、鹽，再煮沸即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健中固精之功效。
