一般情況下，肩周炎自愈的三個階段分別爲炎症期、纖維化期和恢復期。具體分析如下：
1、炎症期
患者肩部會出現疼痛、腫脹、發紅、局部溫度升高、運動受限等症狀。這是由組織損傷引起了炎症反應，局部充血和水腫導致的。這個階段一般持續1-2周，如果過度休息或不進行治療，可能會進一步導致肩關節僵硬。
2、纖維化期
患者的疼痛逐漸減輕，肩部的腫脹和發紅也逐漸消退。這個階段的特點是肩部開始出現僵硬感和運動受限的症狀。這是因爲在炎症期過後，機體開始修復受損的組織，造成了瘢痕組織的形成。這個階段持續2-4周，可以通過一些特定的康復訓練來加速康復。
3、恢復期
肩部的疼痛和腫脹已經完全消失，肩部的活動範圍逐漸恢復。這個階段的主要特點是增強肩部肌肉和肌腱的力量和靈活性，以避免再次受傷。這個階段持續數週至數月，取決於炎症的嚴重程度以及個體的恢復能力。
不同的患者可能在自愈過程中表現出不同的症狀和時間線。如果疼痛和運動受限等症狀持續超過2-3周，或者症狀加劇或復發，建議及時就醫。
