肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。全稱肩關節周圍炎又叫“凍結肩”“五十肩”，又稱肩關節組織炎，本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動，妨礙日常生活。
由於一些不可避免的因素（如頸椎炎症、肩部的軟組織損傷或上肢骨折等致使肩部不能夠正常活動）使肩部活動減少後，常可繼發肩周炎，這些問題告訴我們如果肩部的活動不暢或減少都有可能產生本病。
許多肩周炎患者發病都和風寒溼邪入侵有關係。比如住的地方通風不好，陰暗潮溼，中風冒雨，睡臥露肩等，說明風溼寒侵襲爲肩周炎的外在病因之一。
發生無菌性炎症，炎症過程釋放的炎症介質造成血流動力學改變及漿液性滲出，滲出物的機化使肌腱與腱鞘及關節周圍組織發生粘連，組織彈性降低，並最終導致關節攣縮，形成所謂“肩凝”，現多認爲肱二頭肌長頭肌腱鞘炎爲本病的病理改變之一。
如關節軟骨、滑囊、腱鞘及肱二頭肌長頭腱均可出現不同程度的退行性改變。
原料：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
製作方法：將白芍水煎取液，約500毫升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮爲稀粥，即可食用。
功效：具有養血化淤、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期淤血阻絡者。
原料：羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金櫻子、菟絲子、蓮子、大棗各10克。
製作方法：菟絲子用紗布包，羊肉切片，用當歸、砂仁、米酒、花生油、白糖等各適量，炒炙羊肉後放鍋內加水適量同上藥煎，用武火煮沸後，文火煮30～40分鐘，將菟絲子紗布包取出，加其他配料即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：補氣養血、祛風通絡。
原料：老桑枝60克，老母雞1只，鹽少許。
製作方法：將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。
功效：具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
原料：山楂50克，丹蔘15克，粳米50克，冰糖適量。
製作方法：山楂片、粳米、丹蔘洗乾淨，先煎丹蔘除渣取汁，再放山楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：補氣養血、祛風通絡。
積極地參加各種有利於身體健康的運動項目，讓肩關節得到充分的鍛鍊，肌肉得到有效的舒張，全身的關節經脈也能夠充滿彈性。鍛鍊不是一朝一夕就能起到成效的，它需要持之以恆，長期堅持。如太極拳、武術、慢跑、醫療體操、中老年人健美操、弓箭步向前走做擴胸動作，許多有利於舒展肩關節的運動多做一做，都是很好的預防鍛鍊方法。
受風不一定就是在冬天，夏天天氣炎熱的時候，人的出汗量也很大，出汗時人毛孔都是張大的，這時人如果正對着風扇吹風或者在陰涼通風處持續吹風，肩部外露，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性風吹。
冬天天氣寒冷，寒風刺骨，如果不注重保暖，一旦寒氣入體對身體傷害是很大的，所以一定要加強冬季保暖，尤其晚上睡覺時防止肩關節外露。雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出爲宜。
外傷可能不是很嚴重，但是有時候卻爲一些身體上的病變埋下隱患，我們在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
醫學實踐已經證實，引起肩周炎病情的因素主要與靜、老、傷、寒有關。靜，一般就是不愛運動，經常保持一個姿勢；老，是身體的老化，指退變。它們是引發該病的主要內因。所以，如果想杜絕此病的產生，人就得早早的養成愛運動的好習慣，防止或延緩退行性變的發生。
注意在工作和勞動中保護自己的肩關節，尤其是體力勞動者，如果肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，長此以往，得肩周炎的風險就會非常大。
有病不能拖，有句話叫“攢啥不攢病”，如果一旦感到肩關節部疼痛或不適，應及時就醫，把病情消滅在萌芽狀態。
