一般情況下，關節鏡術後關節僵硬可以通過關節活動度訓練、肢體負重訓練、肌力訓練等方法進行改善。具體分析如下：：
1、關節活動度訓練
在關節鏡術後如果出現運動不足的情況，會導致局部的肌肉以及關節處於僵硬狀態，會出現活動受限的症狀。因此可以做關節活動度訓練，通過此項訓練，能夠使局部的關節得到舒展，還能夠促進局部血液循環，對改善活動受限症狀有幫助。
2、肢體負重訓練
也可以對關節以及肢體做一些負重訓練，能夠鍛鍊肌肉的力量，可以加強肌肉的耐力，有利於身體恢復。
3、肌力訓練
也可以去正規的康復機構使用專業的器械，對肌力做一些訓練，通過做此項訓練，可以改善身體水腫情況，而且還能夠促進骨關節的功能恢復。
除以上常見鍛鍊方法以外，也可以通過拉伸鍛鍊、有氧運動、耐力鍛鍊等方法進行改善，在治療期間還應多吃一些有營養的食物，比如雞蛋、瘦肉、大蝦等，對身體恢復有幫助。如果治療後身體還沒有恢復，還應及時就醫治療。
