O型腿經常跑步一般不會越來越嚴重，反而會有一定的好處，但是需要注意運動量。具體分析如下：
O型腿通常是因爲先天原因或後天原因導致的。跑步會增加膝關節周圍的力量，幫助鍛鍊膝關節外側的肌力、韌帶，使膝關節運動更加平衡。而且還可以減緩膝關節磨損以及退變導致的膝關節疼痛，所以跑步通常不會導致o型腿加重，反而對O型腿有一定的益處。
跑步通常會使雙腿受到較大的衝擊力和負荷，導致關節和軟組織損傷，所以在跑步時需要循序漸進，避免過度運動。
