如果運動以後不是扭傷或者沒有撞傷等外傷性因素，使用冰敷效果並不好。
冰敷的目的就是減少局部組織血供，減少組織腫脹，減輕疼痛的現象，建議在出現扭傷之後使用冰敷。
如果運動以後膝關節健康，沒有任何問題，一般強度的運動，此時不建議冰敷，容易造成炎性反應。如果運動的過程中出現了扭傷或者因爲撞傷等原因造成血管損傷，有可能使得導致出血，進而導致相應部位出現腫脹。這時候如果進行冰敷，可以在一定程度上減輕出血，進而減輕腫脹，有利於病情的恢復。
如果患者本身存在膝關節的病變，不建議過多跑步，應當適度的進行功能訓練，減少負重的運動。同時可以考慮佩戴護膝，能夠分散膝關節所受到的應力，減少半月板的磨損會有一定的幫助。
