高壓指收縮壓，低壓指舒張壓。35歲高血壓，高壓160mmHg、低壓100mmHg屬於高血壓的範疇，可以通過調整飲食、控制體重、增加體育鍛煉、維持健康的生活習慣、使用藥物等方式處理。具體分析如下：
1.調整飲食：合理的飲食可以對高血壓產生積極影響。例如，減少鹽的攝入、增加新鮮水果、蔬菜和全穀物的攝入，限制高脂肪和高膽固醇食物的攝入。
2.控制體重：如果超重或肥胖是高血壓的一個原因，減重可以降低血壓。通過均衡的飲食和適量的運動，逐漸減少體重。
3.增加體育鍛煉：規律的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，有助於降低血壓。但在開始鍛鍊之前應諮詢醫生，並根據醫生的建議確定適當的鍛鍊強度和方式。
4.維持健康的生活習慣：避免過度飲酒和吸菸，限制咖啡因的攝入，降低日常的壓力水平，保持良好的睡眠質量等，這些習慣可以幫助降低血壓。
5.使用藥物：患者還可在醫生指導下使用硝苯地平片、甲基多巴片等降壓藥物進行治療。
如果上述情況持續存在，建議立即就醫治療。
