肌肉拉傷後恢復過程中會出現疼痛、腫脹、肌肉緊張的現象，具體如下：
肌肉拉傷就是肌肉纖維損傷，可能周邊軟組織也遭到了損害，康復的時間一般在4-6周。復健的過程中如果遇到強烈的疼痛應及時停止運動。隨着恢復時間後延，疼痛會越來越不明顯。
患者應該臥牀休息，局部可以進行理療，推拿，按摩，熱敷，紅外線照射，可以加速局部的血液循環，改善局部的症狀，同時促進肌肉拉傷的恢復。復健的過程中如果遇到強烈的疼痛應及時停止運動。隨着恢復時間後延，疼痛會越來越不明顯。運動之前充分做好熱身，適當的補充微量元素和水分，切記用力過猛。
